อาการทั้งหลาย ที่เกิดจาก ‘ความเครียด’
จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่าความเครียดมีความเกี่ยวเนื่องกับสุขภาพและโรคภัยไข้เจ็บหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน หอบหืด ซึมเศร้า ปวดเรื้อรัง ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ระบบทางเดินอาหาร ปวดศีรษะเรื้อรัง ไมเกรน เป็นต้น นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่เครียดเรื้อรังจะเสียชีวิตเร็วกว่าคนทั่วไป!
“ความเครียดไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของจิตใจ” อย่างที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ เพราะเมื่อมีความเครียดเกิดขึ้น ร่างกายจะตอบสนองด้วยการทำงานของทุกระบบ เช่น หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง หายใจเร็ว หลอดเลือดบีบตัว ระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อผิดปกติ เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล รวมทั้งฮอร์โมนอื่นๆ ที่ควบคุมการทำงานของสมอง ระบบย่อยอาหาร เป็นต้น ซึ่งการทำงานของอวัยวะภายในเหล่านี้ส่วนใหญ่ควบคุมด้วยระบบประสาทอัตโนมัติ
Inner Balance Training บรรเทาอาการเครียด ด้วยการ “ปรับสมดุลจิต”
Inner Balance Training เป็นการฝึกการปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ ที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน รวมทั้งอารมณ์และความรู้สึก การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติจะเป็นไปโดยอิสระอยู่นอกการสั่งการของสมอง และจิตใจ
Balance Training ช่วยอะไรบ้าง?
โปรแกรมนี้จะช่วยลดความเครียด นอนหลับได้ง่ายและหลับสนิทขึ้น ช่วยในการควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยปรับระดับการประสานการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติและ ฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งเป็นระบบที่ส่งผลควบคุมการทำงานของระบบส่วนใหญ่ของร่างกาย เช่น สมอง และ ต่อมไร้ท่อ
ผู้ฝึกจะใช้เวลาในการฝึก 45 นาที ควรทำการฝึกต่อเนื่องอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง 4-8 ครั้งต่อเนื่อง และในแต่ละวันควรฝึกด้วยตนเองที่บ้านอย่างน้อย 5-15 นาที ต่อวัน ตามคำแนะนำของผู้ฝึกค่ะ 🙂
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ LINE สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ยินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เวชศาสตร์ฟื้นฟูผสมผสาน | Rehabilitation & Wellness Center | Center for Brain
Line Official : @arunhealthgarden (มีเครื่องหมาย @) (https://lin.ee/kVkb3zA)
instagram : arunhealthgarden
Tel : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722