ธาราบำบัด หรือ วารีบำบัด เป็นการรักษาด้วยน้ำที่มีมาแต่โบราณกาล เริ่มต้นรู้จักกันในรูปแบบของสปาบ่ออุ่นตามธรรมชาติที่พบว่ามีประโยชน์ต่อ ผู้ป่วยโรคข้อ ปัจจุบันได้มีพัฒนาการทั้งด้านองค์ความรู้ในเรื่องคุณสมบัติของน้ำและนำนวัต กรรมทางเทคโนโลยีมาประยุกต์ใช้ในหลากหลายรูปแบบเพื่อบำบัดหลายหลากภาวะหรือ โรคตามความเหมาะสม แต่ที่นิยมและถือว่ามีคุณค่าไม่น้อยหน้ากว่าการรักษาด้วยยาหรืออุปกรณ์ เครื่องมือรักษาสมัยใหม่คือการนำมาใช้ในการรักษาอาการปวดของระบบกระดูกและ กล้ามเนื้อ โดยอาศัยคุณสมบัติเด่นๆ สี่ประการของน้ำ คือ
หนึ่ง ภาวะการเป็นของเหลว ทำให้สามารถแทรกหรือชอนไชไปตามร่างกายภายนอกโดยเฉพาะบริเวณที่เป็นร่องเช่น มือและเท้า หรือสัมผัสได้ทั้งตัวไม่ว่าจะเป็นการอาบหรือการแช่
สอง น้ำเป็นสื่อนำความร้อนและความเย็นที่ดี ความร้อนมีผลเด่นในการลดอาการปวดเมื่อยและผ่อนคลาย ถ้าเป็นการอาบหรือแช่เฉพาะส่วนของร่างกายอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 40-45 องศาเซลเซียส ถ้าแช่ทั้งตัวเช่นอ่างอาบน้ำในบ้านหรือจากุซซี่อุณหภูมไม่ควรเกิน 39 องศาเซลเซียส แต่ถ้าเป็นสระที่ผู้แช่สามารถเคลื่อนไหวออกกำลังได้อุณหภูมิที่แนะนำคือ 33-36 องศาเซลเซียส เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเพลียจากการเผาผลาญที่อาจจะมากไปโดยเฉพาะในกรณีที่แช่ และออกกำลังรุนแรง ส่วนน้ำเย็นจะให้ความสดชื่น กรณีที่อาการปวดเมื่อยหายหลังการใช้น้ำอุ่นแต่มีอาการเพลียซึ่งอาจพบใด้ใน บางรายจึงนิยมที่จะอาบน้ำเย็นตามเป็นขั้นตอนสุดท้าย บางสถานบริการอาจมีถังหรืออ่างน้ำเย็นให้แช่ตัว อุณหภูมิที่ถือว่าเย็นมากคือ 13-18 องศาเซลเซียส ซึ่งจะต้องแช่เพียง 1-2 นาที ไม่ควรนานไปกว่านี้
สาม น้ำมีแรงพยุงตัว จากค่าความถ่วงจำเพาะของน้ำที่ใกล้เคียงกับความถ่วงของมวลสารร่างกาย ถ้าน้ำลึกถึงเอวหรือครึ่งตัวน้ำหนักก็จะหายไปครึ่งหนึ่ง ถ้าลึกถึงคางน้ำหนักตัวจะเหลือแค่ 8% คือจากผู้ที่หนัก 100 กิโลกรัมจะเหลือแรงกดที่ฝ่าเท้าเพียง 8 กิโลกรัม ทำให้ผู้ถูกรักษามีความรู้สึกได้ถึงแรงลอยตัว เวลาอยู่ในน้ำจึงตัวเบาทรงตัวได้ดีราว มีคนคอยพยุง เกิดความคล่องตัว ไม่ผิดอะไรกับเต่า หรือจระเข้ที่บนบกอุ้ยอ้ายพอลงน้ำฉลุย จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้ป่วยที่อ้วนมากจนมีปัญหาโรคข้อโดยเฉพาะข้อรับน้ำหนัก เช่นข้อเข่า ข้อสะโพก รวมถึงหลังส่วนล่าง การที่จะออกกำลังธรรมดาบนพื้นไม่ว่าจะยืนหรือเดินอาจไม่ไหวเพราะปวดแต่จะออก กำลังในน้ำได้อย่างสบาย สำหรับผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องในการทรงตัว หกล้มง่าย การทำธาราบำบัดถือว่าดีที่สุดในการรักษาปัญหานี้ ส่วนผู้ป่วยโรคข้อรูห์มาตอยด์ที่มีปัญหาหลายข้อการออกกำลังกายในสระน้ำอุ่นก็อาจไม่ผิดที่จะเรียกว่าครบชุดหรือม้วนเดียวจบเพราะออกกำลังทั้งตัวทั่วทุกข้อ แถมความอุ่นยังลดปวด ลดความฝืดตึงของข้อและกล้ามเนื้อ ทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นอย่างมาก และสุดท้ายคือคุณสมบัติ
สี่ ความฝืดของน้ำ ซึ่งจะคอยต้านทานการเคลื่นไหวทำให้การฟื้นตัวด้านกำลังของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเกินความคาดหมายจากสายตาที่ดูเหมือนว่าออกกำลังเพียงเล็กน้อย
เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอาการทุเลาลงก็สามารถเปลี่ยนมาออกกำลังบนบกได้ ไม่ว่าจะปั่นจักรยาน เดินหรือวิ่ง ขึ้นอยู่กับการฟื้นตัวของแต่ละราย การออกกำลังในน้ำเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากกับปัญหาโรคข้อที่รับน้ำหนักและโรค ข้อที่เป็นปัญหาหลายแห่งตามร่างกาย ถึงแม้จะมีขั้นตอนบ้างแต่อาจเป็นทางเลือกที่จำเป็นในกรณีดังกล่าว
ที่กล่าวมาจะเห็นว่าวารีหรือธาราบำบัดมีประโยชน์อย่างมากต่ออาการปวดระบบกระดูก และกล้ามเนื้อ มีทั้งรูปแบบที่ง่ายจนอาจจะลืมไปว่าเราก็ได้นำมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำ วัน จนถึงรูปแบบที่ต้องอาศัยสถานบริการคือการออกกำลังในสระ ถ้าไม่มีอุปสรรคในการเข้าถึงนับว่าเป็นการรักษาที่ทรงประสิทธิภาพสูง และมีข้อห้ามหรือข้อควรระวังไม่มาก ที่อาจต้องสนใจเป็นพิเศษเป็นกรณีของการออกกำลังกายในสระน้ำอุ่น ได้แก่ ผู้ที่มีโรคหัวใจ ผู้สูงอายุ ที่อาจทำให้เหนื่อยเพราะร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานมากกว่าปกติ ผู้ที่เป็นโรคลมชัก สตรีตั้งครรภ์ระยะสามเดือนแรก หรือมีบาดแผลตามร่างกาย เหล่านี้จำเป็นต้องปรึกษาหรือขอความเห็นจากแพทย์ก่อน เพื่อความปลอดภัยและรวมถึงประเมินพิสัยความเหมาะสมในเรื่องระยะเวลาและความ รุนแรงของแต่ละรายบุคคล ท้ายสุดขอตอบข้อสงสัยที่ถูกถามบ่อยว่าการออกกำลังในสระน้ำไม่ใช่ข้อห้าม สำหรับผู้ที่ว่ายนำไม่เป็นถ้าระดับความลึกของสระบริเวณที่ใช้ไม่สูงกว่า ระดับหน้าอกนะครับ
ที่สวนสุขภาพอรุณสหคลินิกของเรานั้นมีโปรแกรมธาราบำบัดเพื่อรองรับการฟื้นฟูกายภาพ และมีสระน้ำอุ่นที่มีความเป็นส่วนตัว พร้อมกับอุปกรณ์ เทคโนโลยีต่างๆ เพื่อรองรับในการกายภาพ หรือ ทำกิจกรรมในน้ำ เพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกายอย่างตรงจุด
ตัวอย่างคลาสต่างๆ ในสระนำ้ที่สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมได้ที่ LINE สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ยินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เวชศาสตร์ฟื้นฟูผสมผสาน | Rehabilitation & Wellness Center | Center for Brain
Line Official : @arunhealthgarden (มีเครื่องหมาย @) (https://lin.ee/kVkb3zA)
instagram : arunhealthgarden
Tel : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722
