5 ท่าออกกำลังกายช่วยลดอาการเท้าบวม

จากสถานการณ์ COVID-19 อาจทำให้หลายท่านทำกิจกรรมต่างๆ ภายในบ้านมากขึ้น ซึ่งนับว่าเป็นโอกาสที่ได้ใช้เวลาร่วมกันภายในครอบครัว เช่น การดูหนัง อ่านหนังสือ ซึ่งบางกิจกรรมต้องอยู่ในท่านั่งเป็นเวลานาน ในผู้สูงอายุอาจทำให้เกิดภาวะเท้าบวมได้ ทางสวนสุขภาพอรุณของเรามีความเป็นห่วงในสุขภาพของทุกท่านจึงอยากแนะนำท่าออกกำลังกายเพื่อช่วยลดบวมข้อเท้าอย่างง่าย

พร้อมแล้วลองมาทำพร้อมกันดูนะคะ

ท่าที่1