นอนไม่หลับ เสี่ยงอัมพาต

ในโลกที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว การนอนหลับมักกลายเป็นสิ่งฟุ่มเฟือยที่หลายคนยอมเสียสละเพื่อแสวงหาประสิทธิภาพการทำงานที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผลของการอดนอนมีมากกว่าแค่ความรู้สึกเหนื่อยล้า การวิจัยได้ชี้ให้เห็นถึงความเกี่ยวข้องระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคที่ทำให้เกิดภาวะอัมพฤกษ์อัมพาต

การนอนหลับไม่ใช่แค่ช่วงเวลาพักผ่อนเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ระหว่างการนอนหลับ สมองจะทำหน้าที่สำคัญ เช่น การรวมความจำ การควบคุมฮอร์โมน และการซ่อมแซมเซลล์ การเสียสมดุลเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มสูงขึ้นต่อโรคเรื้อรังต่าง ๆ

การอดนอนมักหมายถึงการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนอย่างต่อเนื่อง สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก มีกลไกหลายประการที่ทำให้การอดนอนมีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้:

ความดันโลหิตสูง: การอดนอนเรื้อรังสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดแข็งและเพิ่มโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีส่วนทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การอักเสบและความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน: การอดนอนรบกวนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง การอักเสบของหลอดเลือดทำให้เกิดคราบไขมันสะสมในหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตัน และเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

การเผาผลาญน้ำตาลผิดปกติ: การอดนอนเพิ่มความเสี่ยงของการดื้อต่ออินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งโรคเบาหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากมีส่วนทำให้หลอดเลือดเสียหายและเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

การตัดสินใจ: การอดนอนทำให้ความสามารถในการตัดสินใจลดลง ผู้ที่ประสบปัญหาการอดนอนอาจตัดสินใจเลือกสิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม เช่น การมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการละเลยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ภาวะอดนอนและโรคนอนไม่หลับเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยมาก ประชากรประมาณ 10-30% อาจเคยต้องประสบกับโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ทำให้เกิดความเสี่ยงสุขภาพต่าง ๆ มากมาย และหลายครั้งตัวเลือกในการรักษาเดียวมักจะเป็นยายนอนหลับ ซึ่งมักให้ผลดีในช่วงแรก แต่ประสิทธิภาพในะระยะยาวอาจลดลง รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคอื่น ๆ ตามมา เช่น ภาวะสมองเสื่อม

ที่สวนสุขภาพอรุณเราให้ความสำคัญกับการรักษาภาวะนอนไม่หลับ โดยใช้ยาให้น้อยที่สุด แต่มุ่งเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสุขลักษณะการนอนที่ดี รวมถึงการใช้การรักษาแบบองค์รวม ที่จะช่วยให้บรรเทาอาการนอนไม่หลับ และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง