“ใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น เพื่อดูแลพวกเขาให้ดีขึ้น”
Burnout Syndrome หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นคำที่เราได้ยินอยู่บ่อย ๆ ในคนทำงาน ซึ่งเกิดจากความเครียดเรื้อรังทางอารมณ์และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในที่ทำงาน ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์ หมดแรง หมดกำลังใจ รู้สึกภาระงานหนักเกินกว่าที่จนเองจะรับไหว และรู้สึกเหินห่างกับคนอื่น
แต่ภาวะนี้ไม่ได้เกิดในสถานที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังเกิดในบ้าน เกิดกับผู้ที่ต้องดูแลผู้สูงอายุที่ป่วยเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ป่วยด้วยโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ เพราะการดูแลเป็นงานที่ไม่มีการหยุดพักผ่อน ต้องทำงานแทบจะตลอด 24 ชั่วโมง ต่อเนื่อง 7 วัน หลาย ๆ ครั้งผู้ดูแลก็มีเพียงคนเดียว ไม่มีเวลาส่วนตัว ออกไปข้างนอก หรือเข้าสังคม ผู้ดูแลส่วนใหญ่จึงมักจะต้องเผชิญกับภาวะหมดไฟอย่างเลี่ยงไม่ได้
ปัญหาดังกล่าวส่งผลต่อทั้งสุขภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ น้ำหนักลด เบื่ออาหาร รวมถึงด้านจิตใจ เช่น นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย อารมณ์ไม่คงที่ หรืออาจถึงขั้นมีภาวะซึมเศร้า ทั้งยังส่งผลในด้านการทำงาน หรือการดูแลที่มีประสิทธิภาพลดลงอีกด้วย
และปัญหาเหล่านี้ ผู้ดูแลมักไม่ค่อยพูดว่าตนเองไม่ไหว ไม่ขอความช่วยเหลือจากญาติพี่น้อง หรือจ้างผู้ดูแลมาทำแทน เพราะมักจะรู้สึกผิด คิดว่าตนเองมีความอดทนไม่มากพอ หรือรู้สึกเป็นคนอกตัญญู หรือในหลาย ๆ ครั้งอาจได้พูดออกไปแล้ว แต่คนรอบข้างมักไม่สนใจ เพราะเห็นว่าผู้ดูแลอยู่บ้านเฉย ๆ ไม่ได้ทำงาน ทั้งที่งานของพวกเขาอาจเป็นงานที่หนักที่สุดเลยก็เป็นได้
แต่การปล่อยให้ภาวะเหล่านี้ดำเนินต่อไปจะส่งผลเสียต่อทุกฝ่าย ทั้งคนไข้ที่อาจได้รับการดูแลที่มีประสิทธิภาพลดลง และส่งผลเสียต่อผู้ดูแลทั้งในด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ หรืออาจถึงขั้นล้มป่วย ทำให้คนไข้ขาดผู้ดูแล
การพูดคุยกับคนรอบข้าง ครอบครัว ญาติพี่น้อง รวมถึงการขอความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ หรือการจ้างผู้ดูแลมืออาชีพมาช่วยแบ่งเบาภาระ นอกจากจะช่วยให้ผู้ดูแลหันมาใส่ใจตนเองได้มากขึ้น ยังช่วยให้คนไข้ได้รับการดูแลที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และส่งผลให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวดีขึ้นด้วย
เมื่อดูแลคนอื่นแล้ว อย่าลืมที่จะหันมาใส่ใจดูแลตัวเองบ้าง
“ใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น เพื่อดูแลพวกเขาให้ดีขึ้น”
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายได้ที่ LINE สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ยินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เวชศาสตร์ฟื้นฟูผสมผสาน | Rehabilitation & Wellness Center | Center for Brain
Line Official : @arunhealthgarden (มีเครื่องหมาย @) (https://lin.ee/kVkb3zA)
instagram : arunhealthgarden
Tel : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722