คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มต่างๆ ที่สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
– หลากหลายคลาสออกกำลังกายในน้ำ Aqua Exercise–
AQUA FIT
เป็นการออกกำลังกายในน้ำอุ่น โดยใช้อุปกรณ์ต้านแรงน้ำ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
AQUA WORKOUT
เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในน้ำอุ่น เพิ่มการเผาผลาญ ลดการบาดเจ็บ
AQUA BIKING
เผาผลาญแคลอรี่แบบสุดๆ ด้วยโปรแกรมปั่นจักรยานในน้ำอุ่น ร่วมกับการยกน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อทั้งตัว
AQUA SLING
เน้นทุกองศาของการเคลื่อนไหวโดยการออกกำลังกายในน้ำอุ่นด้วยเชือกสลิง เพื่อเพิ่มทักษะการรักษาสมดุล (Balance) โดยใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle Stabilization)
AQUA CIRCUIT
การออกกำลังกายในน้ำอุ่น โดยใช้รูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้ประโยชน์ในทุกๆด้านของการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และเน้นเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
CHAIR EXERCISE
การออกกำลังกายบนเก้าอี้ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ส่งเสริมการทำงานงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้ทำงานสัมพันธ์กันอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เพิ่มความสนุกสนาน
– คลาสออกกำลังกายพิเศษ –
MAT PILATES
การออกกำลังกายที่เสริมสร้าง เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมดุลให้กล้ามเนื้อ การทรงตัว และรู้สึกการผ่อนคลาย
BASIC MOVE DANCE
การอออกำลังกายแบบต่อเนื่อง สนุกสนานกับการเต้นไปกับเพลงฮิตร่วมสมัย ในท่าง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้
คลาสออกกำลังกายต่างๆ ที่สวนสุขภาพอรุณ เหมาะสมกับใครบ้าง?
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างถูกหลัก ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
• สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการออกกำลังกาย เช่น เคยได้รับบาดเจ็บ ได้รับการผ่าตัดมาก่อน
• สำหรับผู้สูงอายุ
ทางสวนสุขภาพอรุณสหคลินิกมีบริการ Private Class สำหรับตัวต่อตัวด้วยเช่นกันค่ะ
ทางเรายินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เวชศาสตร์ฟื้นฟูผสมผสาน | Rehabilitation & Wellness Center | Center for Brain
Line Official : @arunhealthgarden (มีเครื่องหมาย @) (https://lin.ee/kVkb3zA)
instagram : arunhealthgarden
Tel : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722