หลายคนอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายในสระน้ำ ว่าจะมีความปลอดภัยมากน้อยแค่ไหน ควรออกกำลังกายหรือไม่ วันนี้ทางสวนสุขภาพอรุณจึงมีข้อแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้มาเล่าให้ฟังกันนะคะ
ก่อนอื่นจะขอพูดถึง Covid-19 หรือ Coronavirus กันก่อน เนื่องจากไวรัสตัวนี้เป็นสายพันธุ์ที่ก่อโรคในสัตว์และสามารถแพร่กระจายมาสู่คนได้โดยระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหาร โดยแพร่ผ่านสารคัดหลั่งจากปากหรือจมูกของผู้ที่มีเชื้อ covid19 จากการไอ จาม การหายใจใกล้ชิด หรือสัมผัสกับเชื้อผ่านทางสิ่งของ และมาสัมผัสเนื้อเยื่อตนเอง ซึ่งในปัจจุบันยังไม่มีรายงานการติดเชื้อจากการว่ายน้ำในสระ หรือแหล่งน้ำอื่นก็ตาม แต่เพื่อเป็นการป้องกันและลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค รวมถึงเพื่อสร้างความมั่นใจให้แก่ผู้ใช้บริการ ทางสระน้ำจะต้องมีมาตรการในการดูแลสระน้ำอย่างเคร่งครัด
โดยเฉพาะสระน้ำของเรา ซึ่งเป็นสระน้ำระบบเกลือ ซึ่งเป็นการควบคุมระบบน้ำให้สะอาดด้วยเกลือ โดยการใช้เกลือธรรมชาติ (natural salt; NaCl) เป็นสารตั้งต้นในการฆ่าเชื้อโรคในน้ำของสระ โดยจะใช้เครื่องผลิตคลอรีนอัตโนมัติจากเกลือ (salt chlorinator) ทำงานโดยการใช้เกลือมาละลายด้วยน้ำประปาเพื่อสร้างสารฆ่าเชื้อ (disinfectant) ที่เรียกว่า free available chlorine เพื่อใช้ฆ่าเชื้อโรคในน้ำของสระ และควบคุมให้น้ำในสระมีค่าคลอรีนอยู่ในระดับมาตรฐานตามงานวิจัย เพราะค่าคลอรีนที่เพียงพอจะมีความสามารถในการฆ่าเชื้อไวรัส แต่ถ้ามีมากจนเกินไปก็อาจทำให้ผิวหนังผู้มารับบริการเกิดการระคายเคืองได้ เราจึงต้องรักษาความสมดุลของสภาพน้ำ และความสะอาดโดยรอบ ให้เหมาะสมอยู่เสมอ
“มาตรการการดูแลสระน้ำ”
1. จัดให้มีการคัดกรองเบื้องต้นหรือเฝ้าระวังมิให้ผู้มีอาการเจ็บป่วยเช่น มีไข้ ไอ จาม เหนื่อยหอบ ใช้บริการสระน้ำ เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรค
2. ควบคุมดูแลและปฏิบัติตามคำแนะนำของระบบฆ่าเชื้อด้วยเครื่องผลิตคลอรีนอัตโนมัติจากเกลือ (salt chlorination) อย่างเคร่งครัด เพื่อให้ระบบมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคตลอดเวลาการให้บริการ
3. ควบคุมให้น้ำในสระมีคลอรีนอิสระคงเหลือ (Free Residual Chlorine) ในระดับ 1-3 ส่วนในล้านส่วน (ppm) ตลอดเวลาให้บริการ
4. ควบคุมอุณหภูมิสระน้ำ โดยรักษาระดับความร้อนอยู่ที่ 35- 36 องศา ตลอดเวลาให้บริการ
5. ตรวจสอบคุณภาพน้ำในสระทุกวันและเก็บตัวอย่างน้ำเพื่อตรวจหาเชื้อโรค ทุกๆ 2 อาทิตย์ และดูแลความสะอาดอุปกรณ์เครื่องมือ และของใช้โดยรอบสระ
6. กำหนดมาตรการให้ผู้ใช้บริการสระน้ำอาบน้ำชำระร่างกายก่อนและหลังลงสระ
7. มีมาตรการรักษาระยะห่างระหว่างบุคคล ไม่ให้เกิดการใกล้ชิดกันในการเข้าใช้พื้นที่
8. มีการสวมหน้ากากอนามัย ทั้งผู้ให้บริการและผู้รับบริการ ตลอดการใช้พื้นที่บริเวณสระน้ำ
จากที่กล่าวมาเบื้องต้น ก็จะเห็นแล้วว่าการออกกำลังกายในน้ำในสถานการณ์Covid-19นี้ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด และทุกคนสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้น ด้วยการมาออกกำลังกายกับพวกเรา ถ้าท่านใดมีความต้องการในการออกกำลังกาย หรือมีข้อสงสัยอยากสอบถามเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ที่สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
อ้างอิง
1. https://www.anamai.moph.go.th/ewt_dl_link.php?nid=16990
2. https://www.phta.org/news/coronavirus
3. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/php/water.html
4. https://register.gotowebinar.com/recording/7719707828430475522
( Paula Bodine – Hydroworx Clinical Education Specialist, Steve Berens – CEO Clear Comfort “ Covid-19 and Water Chemistry “ 2019 )
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ยินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เวชศาสตร์ฟื้นฟูผสมผสาน | Rehabilitation & Wellness Center | Center for Brain
Line Official : @arunhealthgarden (มีเครื่องหมาย @) (https://lin.ee/kVkb3zA)
instagram : arunhealthgarden
Tel : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722