สูงวัยอย่างมีคุณภาพ และสุขภาพดี
การมีอายุยืนยาวเป็นเรื่องที่ดี แต่เรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข หากเราต้องใช้ชีวิตช่วงบั้นปลายในโรงพยาบาล อยู่บนรถเข็น หรือบนเตียง ป่วยด้วยหลายโรครุมเร้า คงไม่สามารถเรียกว่าเป็นชีวิตที่มีความสุขได้ กลายเป็นว่าอายุที่ยืดยาวขึ้นอาจทำให้ทุกข์ทรมาน…มากกว่าเป็นเรื่องที่ดี
เราอาจจะเคยเห็นผู้สูงอายุที่แม้จะอายุเลยวัย 70-80 ปีไปแล้ว แต่ยังสามารถเดินเหินได้อย่างคล่องแคล่ว ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ ทำงานที่ตัวเองรัก หรือแม้แต่วิ่งจนจบมาราธอน (Fauja Singh เริ่มวิ่งมาราธอนด้วยวัย 90 ปี และวิ่งมาราธอนจนกระทั่งเขามีอายุ 100 ปี)
การมีอายุยืนอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ แต่ต้องมีคุณภาพที่ดีด้วย ทั้งสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างอิสระ ช่วยเหลือดูแลตนเองได้ และที่สำคัญคือมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่แข็งแรง
การสูงวัยอย่างมีคุณภาพ หรือการจะมีสุขภาพดีในระยะยาวนั้น เป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ต้องดูแลไปตลอดชีวิต วิธีหนึ่งที่จะทำให้ประสบความสำเร็จได้ คือการทำให้เรื่องของสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตหรือไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการขยับร่างกายอยู่เสมอ การเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงบุหรี่และสุรา หมั่นพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ มีวิธีการจัดการความเครียด ทำกิจกรรมยามว่างหรืองานอดิเรก หรือเข้าร่วมกิจกกรมกลุ่ม เพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางจิตและสังคมที่ดี
เรื่องของการสูงวัยอย่างมีคุณภาพ ไม่ใช่แค่เรื่องของผู้สูงอายุ แต่เป็นเรื่องของคนทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนผู้ใหญ่ เพราะทุกคนล้วนต้องแก่ เจ็บ และตาย ผู้ใหญ่วัยทำงานที่ผ่านการโหมทำงานหนัก อาจต้องหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรค หรือหากมีโรคที่เกิดขึ้นแล้วก็จะได้รีบรักษาแต่เนิ่น ๆ คนเป็นพ่อเป็นแม่ ต้องเรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างสุขภาพดี เป็นครูและแบบอย่างให้บุตรหลาน ที่จะโตมาเป็นผู้ใหญ่ในอนาคต เด็กและวัยรุ่นต้องได้เรียนรู้ ปลูกฝังพฤติกรรมเรื่องสุขภาพ ที่จะติดตัวพวกเขาไปตลอดชีวิต
สุขภาพเป็นเรื่องระยะยาว และสุขภาพดีไม่มีทางลัด หากเราอยากจะมีชีวิตที่สุขภาพดีไปจนกระทั่งช่วงท้ายของชีวิต เราคงต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้ ค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมสุขภาพ พฤติกรรมการใช้ชีวิต ทีละเล็กละน้อย จนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของเรา
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ LINE สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ยินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เวชศาสตร์ฟื้นฟูผสมผสาน | Rehabilitation & Wellness Center | Center for Brain
Line Official : @arunhealthgarden (มีเครื่องหมาย @) (https://lin.ee/kVkb3zA)
instagram : arunhealthgarden
Tel : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722