เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายและอวัยวะของเรานั้นจะเกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆ และเกิดความเสื่อมสภาพมากขึ้น หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือ “อาการเหนื่อยง่าย” ไม่ว่าจะขณะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ สาเหตุเนื่องมาจากความยืดหยุ่นของปอดและหลอดลมของร่างกายเรานั้นลดลง ทำให้การขยายตัวของปอดและความจุปอดลดลงตามมา การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อในร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อหายใจส่งผลให้ประสิทธิภาพการหายใจลดลงตามไปด้วย นอกจากนี้ผู้ที่มีภาวะในกลุ่มระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคถุงลมโป่งพอง โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง โรคหอบหืด พบว่ามีอาการเหนื่อยง่าย ประสิทธิภาพการหายใจลดลงซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต การทำกิจกรรมต่างๆ รวมถึงสภาวะทางจิตใจเช่นเดียวกันเนื่องจากมีอุปสรรคในการเข้าสังคม
การรักษา ฟื้นฟู ป้องกันและส่งเสริมสมรรถภาพปอดและหัวใจมีหลากหลายรูปแบบ หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพ คือ “การออกกำลังกายร่วมกับการได้รับออกซิเจน” โดยทั่วไปขณะทำกิจกรรมต่างๆ ตั้งแต่เบา-หนักต้องใช้พลังงานซึ่งออกซิเจนเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการเมตาบอลิซึม หากเรามีปัญหาทางด้านระบบทางเดินหายใจร่างกายของเราจะต้องการออกซิเจนมากกว่าคนปกติทั่วไป ขณะออกกำลังกายร่างกายจึงควรได้รับออกซิเจนที่เพียงพอต่อการทำกิจกรรม เพื่อส่งผลให้หัวใจ ปอด กล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นและระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ทำกิจกรรมต่างๆได้นานขึ้น เหนื่อยยากขึ้น และในการทำการรักษาแต่ละครั้งต้องอยู่ภายใต้การดูแลของทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัด ซึ่งในการออกกำลังกายในแต่ละบุคคลก็จะแตกต่างกันออกไปตามดุลยพินิจของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
สำหรับท่านใดที่สนใจการออกกำลังกายที่มีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิด ต้องการคำแนะนำหรือข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อปรึกษาแพทย์และนักกายภาพบำบัดได้ที่ สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก เวชศาสตร์ฟื้นฟูผสมผสาน | Rehabilitation & Wellness Center | Center for Brain
