fbpx

ออกกำลังกายในน้ำอุ่น ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตในผู้ป่วยโรคมะเร็ง - Arun Health Garden

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจ คำว่า โรคมะเร็ง (Cancer) กันก่อนนะครับ  โรคนี้เป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากเซลล์ของร่างกายมีความผิดปกติที่สารพันธุกรรมหรือที่เรารู้จักกันในชื่อของ  DNA ซึ่งส่งผลให้การทำงานของอวัยวะนั้นๆ ผิดปกติ

[1] จากสถิติพบว่าโรคมะเร็งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของประเทศไทยอีกด้วย       [2] สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งมักจะมีภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย ออ่นล้าง่าย มีอาการเจ็บปวด รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางสภาวะจิตใจ  ฯลฯ วิธีหนึ่งที่ได้ผลค่อนข้างดี ในการลดหรือชะลอภาวะแทรกซ้อนดังกล่าว คือ การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เช่น การออกกำลังกายในสระน้ำอุ่น” ประโยชน์ของการออกกำลังกายในสระน้ำอุ่นสำหรับผู้ป่วยมะเร็งนั้น เห็นได้ชัดเจนมาก เนื่องจาก น้ำ มีคุณสมบัติพิเศษต่างๆ มากมาย คือ

  •  มีแรงลอยตัวและแรงดันน้ำเป็นตัวช่วยพยุงร่างกายลดความเสี่ยงต่อการล้มได้ดี
  •  ช่วยลดแรงกระทำต่อข้อต่อ  มี
  •  ความหนืดช่วยเป็นแรงต้านเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
  •  กระแสน้ำอุ่นยังช่วยเพิ่มระบบไหลเวียนของเลือด
  •  ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

[3] ทั้งนี้ ผู้ป่วยควรออกกำลังกายเป็นประจำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และต่อเนื่องกันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ จะช่วยลดอาการเจ็บปวดที่เกิดจากโรคมะเร็ง พร้อมทั้งลดจุดกดเจ็บที่เกิดขึ้นได้ [4] อีกทั้งยังช่วยลดอาการล้าได้ดี เพิ่มความทนทานความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหน้าท้อง และที่สำคัญที่สุดคือช่วยปรับสภาวะทางอารมณ์ของผู้ป่วยให้ดีขึ้นด้วย [5,6]

 “การออกกำลังกายในสระน้ำอุ่นจึงเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตในผู้ป่วยมะเร็งได้”

นายจีระชัย ใสสอด นักกายภาพบำบัด สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก

————————————————————

เอกสารอ้างอิง:

  1. นายแพทย์วีราวุฒิ อิ่มสำราสญ ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ
  2. สถิติผู้ป่วยมะเร็ง กระทรวงสาธารณสุข
  3. ผศ.ดร.ประภาส โพธิ์ทองสุนันท์ ภาควิชาเทคนิคการแพทย์ มหาวิทลัยเชียงใหม่
  4. Cantarero-Villanueva et al. American Congress of Rehabilitation Medicine. The Effectiveness of a Deep Water Aquatic Exercise Program in Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Survivors: A Randomized Controlled Trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 2013;94:221-30
  5. Cantarero-Villanueva et al. The American Academy of Pain Medicine. Effectiveness of Water Physical Therapy on Pain,Pressure Pain Sensitivity, and Myofascial Trigger Point in Breast Cancer Survivors: A Randomized, Control Clinical Trial. Pain Medicine 2012;13:1509-1519
  6. Elizabeth Mcdonald , Gove County Medical Center